Dobrym sposobem na uwolnienie się od stresu i jednocześnie zadbanie o wygląd zewnętrzny jest pobyt w SPA. Wprawdzie korzystają z niego głównie kobiety, ale mężczyźni coraz chętniej dają się skusić na taką formę relaksu.
Nazwa SPA pochodzi z łacińskiego sanus per aquam, co oznacza „zdrowie dzięki wodzie”. Zdrowotne właściwości wody stosuje się na różne sposoby w salonach wellness, klinikach, sanatoriach i uzdrowiskach. Często wyposażone są one także w strefy fitness, siłownie i gabinety kosmetyczne, tworząc tak zwane centrum wellness i SPA czy odnowy biologicznej i SPA.
Ponad 60 proc. klientów gabinetów SPA to kobiety (zazwyczaj w wieku 30–40 lat). Młodsze osoby zazwyczaj wybierają siłownię, fitness, basen, zabiegi kosmetyczne, a starsze – gabinety masażu.
Dobrodziejstwa SPA
W SPA można wybierać spośród wielu propozycji, takich jak:
- różnego rodzaju masaże (np. hydromasaże, masaże gorącymi kamieniami)
- sauny
- bicze szkockie
- baseny
- krioterapia
- kinezyterapia
- zabiegi kosmetyczne
- gimnastyka
- okłady
Zabiegi te często występują w pakietach.
Jakie są efekty?
Przede wszystkim zabiegi te przynoszą głębokie odprężenie i pozbycie się wszelkich napięć. Ciepła woda i relaksujący masaż pozwala uwolnić się od niepokoju i rewelacyjnie rozluźnia. Oprócz tego taka forma terapii wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cukru, a także na likwidację bólów głowy i chronicznych bólów spowodowanych stresem. Odnowa biologiczna jest także korzystna dla układu kostno-stawowego. Wspomaga bowiem jego odciążenie i rozluźnienie mięśni. Stawy stają się bardziej elastyczne i łatwiej można się poruszać.
Podczas zabiegów uwalniane są endorfiny (to grupa hormonów peptydowych, wywołujących doskonałe samopoczucie). Zwiększa się też przepływ krwi oraz przyspiesza proces usuwania toksyn, zastępowanych przez tlen i substancje odżywcze.
Lepszy sen
To kolejny, niezwykle ważny efekt korzystania ze SPA. Jak zapewnia amerykańska Narodowa Fundacja Snu (National Sleep Foundation), już jedna taka kąpiel przyczynia się do walki z bezsennością. Pod wpływem wody temperatura organizmu się obniża, ułatwiając głębszy, odprężający sen. Zmniejsza się także napięcie mięśni.
Przygotowanie do wizyty
By osiągnąć najlepsze efekty w SPA, najlepiej:
- odpowiednio wcześniej zapoznać się z ofertą salonu (warto sobie wszystko dokładnie zaplanować)
- ustalić z góry kolejność wykonywania zabiegów (np. przed masażem twarzy warto zażyć kąpieli w parze)
- godzinę przed wizytą spożyć lekki posiłek (nie można być ani głodnym, ani przejedzonym)
- przyjść przynajmniej kwadrans wcześniej (pośpiech przy przygotowywaniu się do zabiegów jest niewskazany)