Udar słoneczny to przegrzanie organizmu, najczęściej głowy i karku. Żeby do niego nie dopuścić, nie należy przesadzać z kąpielami słonecznymi, zwłaszcza w godzinach południowych. Trzeba też zadbać o nakrycie głowy i odpowiedni zapas wody. Jeśli mimo przestrzegania tych zaleceń poczujemy się źle – odczujemy nudności, dreszcze i zawroty głowy – musimy się położyć lub usiąść w cieniu, a na głowę i kark przyłożyć zimne kompresy. Powinniśmy skontaktować się z lekarzem, szczególnie gdy dojdzie do utraty przytomności.
Organizm przegrzany to taki, który nie jest w stanie oddawać nadmiaru ciepła. O udar słoneczny szczególnie łatwo w gorącym klimacie i w parne dni, zwłaszcza gdy w żaden sposób nie osłania się głowy. Udarowi sprzyja też niedostateczna ilość wody do picia.
Kto jest najbardziej narażony?
Dzieci, osoby starsze, chorzy na cukrzycę, osoby cierpiące na choroby serca, osoby otyłe i pozbawione włosów, pacjenci przyjmujący leki antyhistaminowe, moczopędne, antydepresyjne i rozszerzające naczynia, a także ci, którzy znajdują się pod wpływem alkoholu.
Objawy udaru słonecznego:
- zaczerwienienie skóry twarzy lub bladość (w ostrych przypadkach),
- bóle i zawroty głowy,
- obfite pocenie się,
- nudności,
- podwyższona temperatura ciała,
- dreszcze,
- osłabienie,
- problemy z chodzeniem i mówieniem,
- mroczki przed oczami,
- niepokój,
- czasami – utrata przytomności.
Leczenie
Jeśli poczujemy się źle (na plaży czy nawet kilka godzin po powrocie do domu), należy położyć się lub usiąść w cieniu, a na głowę i kark przykładać zimne kompresy (ale nie lodowate, żeby nie narazić się na szok termiczny!). Najlepiej obłożyć ciało wilgotnymi i chłodnymi ręcznikami. Trzeba je zmieniać co pewien czas. Powinno się pić chłodne napoje (niedozwolony jest alkohol, a także kawa i herbata). Jeśli u osoby dotkniętej udarem słonecznym nie wyczuwa się oddechu, należy zastosować sztuczne oddychanie oraz niezwłocznie wezwać lekarza.
Co potem?
Osoba, która doznała udaru, powinna przez kilka dni unikać słońca oraz smarować poparzone miejsca kremami nawilżającymi lub innymi odpowiednimi preparatami.
Profilaktyka
Żeby nie dopuścić do udaru, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
- nie wystawiać się na intensywne działanie promieni słonecznych (zwłaszcza między godziną 11.00 a 14.00),
- stosować kremy i balsamy z odpowiednimi filtrami przeciwsłonecznymi,
- zadbać o nakrycie głowy,
- pić dużo wody (często, małymi łykami). Woda jest niezbędna do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Dzięki niej człowiek jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez względu na temperaturę otoczenia.