Według najnowszych badań opublikowanych w internetowym wydaniu „Neurology” – medycznego pisma Amerykańskiej Akademii Neurologii – zbawienne skutki dla naszego mózgu może mieć... spacer. Jeśli co tydzień przejdziemy dystans średnio 6 mil (ok. 9,5 km), na starość będziemy cieszyć się dobrą pamięcią, a nasz mózg zachowa swoje rozmiary.
– Kiedy się starzejemy, mózg zaczyna się kurczyć, co może wywołać problemy z pamięcią – mówi autor badań, doktor Kirk I. Erickson z University of Pittsburgh. – Wyniki naszych badań powinny zachęcić starsze osoby do wykonywania dobrze zaplanowanych ćwiczeń fizycznych, ponieważ jest to obiecująca metoda zapobiegania demencji i chorobie Alzheimera.
W badaniu wzięło udział 299 osób, które nie cierpiały na demencję. Musiały one podać dystans, jaki co tydzień pokonywały pieszo. 9 lat później poddano je badaniom tomografem komputerowym i zmierzono rozmiar mózgu. Po kolejnych czterech latach sprawdzono, czy u uczestników testu rozwinęła się demencja lub upośledzenie funkcji poznawczych.
Po 9 latach od rozpoczęcia badań okazało się, że u osób, które „zaliczały” od 6 do 9 mil spaceru tygodniowo obszar szarej materii w mózgu był większy niż u tych, które spacerowały zdecydowanie mniej. Cztery lata później u 40 procent uczestników testu rozpoznano demencję lub też upośledzenie funkcji poznawczych. Osoby, które przechodziły najdłuższe dystanse, o połowę zredukowały szanse na zachorowanie.
Źródło: physorg.com