Gdy wkraczasz w menopauzę

Gdy przychodzi menopauza:

•  Żyj pełnią życia.
•  Zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu.
•  Systematycznie ćwicz – pływaj, biegaj, gimnastykuj się.
•  Ograniczaj odżywianie – zrezygnuj ze słodyczy, a jedz dużo owoców i warzyw.
•  Nie pal papierosów, ograniczaj alkohol i kawę.
•  Zastosuj naturalne preparaty roślinne np. makę (maca) peruwiańską.
•  Systematycznie kontroluj się u ginekologa – rozważ z nim przyjmowanie hormonów.

 

 

Reklama