Elementarna kultura osobista wymaga, aby zwalczyć tę przypadłość. Nie bez znaczenia jest też własne samopoczucie.
Jeżeli nieświeży oddech utrzymuje się przez dłuższy okres czasu i nie pomagają domowe sposoby, należy zwrócić się do lekarza. Dobrze zacząć od stomatologa, jako że w większości przypadków przyczyną są zepsute zęby
Reklama
By zwalczyć nieświeży oddech:
- czyść zęby co najmniej 2 razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku,
- używaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych,
- stosuj antybakteryjne płyny do płukania jamy ustnej,
- co najmniej raz na pół roku wykonuj sanację jamy ustnej u stomatologa,
- stosuj odświeżacze do ust, gumy do żucia, cukierki do ssania (działają krótkotrwale),
- 2–3 razy dziennie płucz gardło szałwią lub rumiankiem,
- aby odświeżyć oddech po jedzeniu, można żuć pietruszkę, goździki lub nasiona kopru,
- wyeliminuj z diety czosnek, cebulę, wędzone ryby, potrawy ostro przyprawione,
- pij dużo wody mineralnej,
- unikaj picia kawy i mocnej herbaty,
- nie pij alkoholu,
- nie pal tytoniu.