Jak sobie radzić z deprymującym burczeniem w brzuchu, które występuje mimo regularnego spożywania posiłków?
Burczenie w brzuchu może być fizjologicznym objawem sygnalizującym głód lub świadczy o jakichś zaburzeniach gastrycznych. Najczęściej wynika z obecności zbyt dużej ilości gazów w przewodzie pokarmowym, które gromadzą się tam na skutek:
• połykania powietrza przez osoby znerwicowane lub łapczywie jedzące,
• zawartości powietrza w pokarmach,
• zachodzenia bakteryjnej fermentacji pokarmów bogatowęglowodanowych lub białkowych,
• istnienia wybiórczej nietolerancji pewnych pokarmów – np. krowiego mleka,
• występowania chorób przewodu pokarmowego – choroby wrzodowej, uchyłkowatości i polipowatości jelit, zespołu jelita nadwrażliwego czy stanu zapalnego jelit.
Właściwą diagnozę postawi lekarz gastrolog, do którego należy się zwrócić. Przy skłonnościach do nadmiernego burczenia w brzuchu wskazane jest ograniczanie spożywania produktów szczególnie gazotwórczych, takich jak warzywa kapustne i strączkowe, oraz słodyczy. Warto pamiętać o zasadach zdrowego stylu życia, bo stres i nieregularne posiłki sprzyjają różnym problemom gastrycznym.